Word je niet moe van het geven van Reiki? vroeg een cliënt mij laatst na een ontspannende behandeling. ‘Nee, integendeel’, kon ik haar geruststellen, ‘het geeft mij ook energie!’
Delen is vermenigvuldigen
‘Delen is vermenigvuldigen’ heeft mijn moeder mij vroeger geleerd. En ja, ik ontdek steeds meer de wijsheid die hierin verscholen zit. Zeker met de ontwikkeling van social media is dit een duidelijk en tastbaar gegeven. Net zoals gedeelde smart halve smart is, is gedeelde vreugde ook dubbele vreugde. En de energie die ik mag doorgeven, doet mijzelf ook steeds weer goed. Bovendien is het niet mijn eigen energie, maar de energie die onuitputtelijk om ons heen aanwezig is. Een kadootje van het universum dus!
Aanraking, op welke zachte manier dan ook, geeft trouwens meer dan alleen ontspanning. Ik ervaar het als mensen me begroeten met een hug oftewel een knuffel. Een warme omarming in plaats van de drie gebruikelijke kussen. Het voelt goed om elkaar even bewust aandacht en warmte te geven. Met een aanraking kun je zonder woorden positieve emoties laten spreken, zoals vreugde, liefde en dankbaarheid.
Hoewel we tegenwoordig bijna bang lijken om elkaar aan te raken, hebben we allemaal de vaardigheid om emotionele signalen uit te zenden en te ontvangen. We hebben zelfs de aangeboren mogelijkheid om emoties via aanraking te ontcijferen. In een psychologisch onderzoek werden emoties zoals angst, boosheid, walging, liefde, dankbaarheid, sympathie, vreugde en verdriet op deze manier overwegend goed aangevoeld.
Aanraking heeft meerdere voordelen
Aanraking, zoals bijvoorbeeld bij Reiki, heeft diverse voordelen: het verbetert de slaap en vermindert irritaties. Er komen minder stresshormonen vrij en het knuffelhormoon oxytocine wordt gestimuleerd.
Dit zou waarschijnlijk ook kunnen verklaren waarom we de neiging hebben om onszelf elke dag tientallen keren te strelen. Niet? We slaan onze armen om onszelf heen, zitten aan ons haar, masseren ons voorhoofd of wrijven in onze handen. En niet zonder effect: zelfmassage verlaagt de hartslag en zorgt voor een afname van het stresshormoon cortisol.
Aanraken is aangeraakt worden
En… je kunt iemand niet aanraken zonder zelf aangeraakt te worden. Veel van die positieve effecten gelden dus ook voor degene die de ander aanraakt. Dus wat houd je tegen om zo bewust met jezelf en de ander ‘in aanraking’ te komen?
In Nederland hebben veel mensen last van slaapproblemen. Terwijl 64 procent zich ’s ochtends niet uitgeslapen voelt, geeft 83 procent aan soms minder goed te presteren op werk of school door slaaptekort. Dat betekent dat 3 tot 4 van de 5 personen dus gebukt gaat onder vermoeidheidsklachten.
Fonds Psychische Gezondheid stelt dit als conclusie na een onderzoek onder meer dan 21.000 respondenten. Het meeste komt slapeloosheid voor. Als dit chronisch is, heeft dit vaak grote invloed op het dagelijks leven. Het advies van Hendriks, psycholoog van Fonds Psychische Gezondheid, luidt dan ook: “Doe er iets aan, vooral om erger te voorkomen”. Hoe drukker je bent, hoe meer rust je nodig hebt. Niet altijd makkelijk, maar probeer daar bewust tijd voor te maken, want het komt je energieniveau en daardoor dus ook je gezondheid ten goede.
Wetenschappelijk onderzoek bevestigt de vermoede relatie tussen slecht slapen en stress
Onderzoek over relatie tussen slecht slapen en stress
Er is een nieuw onderzoek gepubliceerd over de relatie tussen slecht slapen en stress. Het werd al langer vermoed, maar nu is het aangetoond door arbeidspsycholoog Michelle Van Laethem: werkstress en slaapproblemen beïnvloeden elkaar en piekeren speelt hierbij een belangrijke rol. Stress zorgt voor slechte slaap, en dat zorgt op zijn beurt weer voor extra stress. Uiteindelijk kan dit dan weer leiden tot serieuze gezondheidsproblemen zoals overgewicht, een hoge bloeddruk of een depressie.
Al eens aan Reiki gedacht?
Juist aan Reiki worden eigenschappen toegeschreven als ‘ontspannend’, ‘verbetert het slapen’ en ‘geeft rust in mijn hoofd’. Eventueel aangevuld met bachbloesems ter ondersteuning van de benodigde positieve gevoelens, geeft het weer energie om tot jezelf te komen.
Heb je een oppepper nodig of ben je gewoon nieuwsgierig? Ik nodig je van harte uit om langs te komen!
(Bron: http://www.ru.nl/nieuws-agenda/nieuws/vm/bsi/2017/slaap-stress-piekeren/)
