Bewust leven…mag het ietsje minder?

‘Leven vanuit jezelf, zonder altijd te zoeken naar een waarom’(1). Voor mij een pakkende uitspraak van de filosoof Welmoed Vlieger in de Volkskrant vorige week. De eerste vraag die daarbij in mij opkwam, was ‘Waarom zou ik leven zónder waarom?

Keuzes maken

De vraag ‘waarom ik leef’ zorgt er namelijk voor dat ik steeds bezig blijf, op zoek naar nuttige en leuke dingen. Het is mijn drijvende kracht om alles zo goed te doen. Maak ik de juiste keuzes, ben ik op de goede weg naar…..een succesvol en gelukkig leven?

Even stil staan onderweg

Je leest het misschien al tussen de regels door: ik leef heel  bewust, geniet van de bergen en worstel me door de dalen en dat kost me ook de nodige energie. Gelukkig heb ik werk, waarin ik mensen dat rust- en oplaadpuntje in hun leven mag geven, dat ik zelf ook zo hard nodig heb. Het geeft míj tegelijkertijd ook de momenten om even stil te staan: fysiek en mentaal.

Zingeving en weerbaarheid

Het genoemde artikel legt eerder een ander accent: op de vraag waarom dingen je overkomen, is niet altijd een antwoord te geven. Die vraag naar zingeving zou de oorzaak kunnen zijn van bijvoorbeeld burn-out en depressie, met name bij jongeren. Nee, het leven is niet maakbaar en daar moet je ook mee leren omgaan. Weerbaarheid is het sleutelwoord.

 

Levenskunst

Niet alles is te sturen of op te lossen. Een wijsheid die ik zo duidelijk heb ervaren bij de bevolking van Nepal. De manier waarop ze het ongemak van de landverschuivingen door zware regenval nemen zoals het komt. Zonder te klagen of er lang bij stil te staan, creëren ze een nieuw pad op de steile helling of nemen een langere, veiligere route. Op dat moment vroeg ik me af of zij die levenskunst om met tegenslagen om te gaan en te genieten van kleine dingen niet veel beter beheersen dan ik.

Reizen verruimt je blik in zoveel opzichten. Ik heb dus nog veel te leren. En waarom is dat nodig? Om voluit te durven leven!

Bron:

  • Sahadat, I., & Vermeulen, M. Filosoof Welmoed Vlieger: ‘Leef vanuit jezelf, zonder altijd te zoeken naar een waarom’, Volkskrant.

https://www.volkskrant.nl/cultuur-media/filosoof-welmoed-vlieger-leef-vanuit-jezelf-zonder-altijd-te-zoeken-naar-een-waarom-~bc09c911/

 

De kracht van aanraking

Word je niet moe van het geven van Reiki?  vroeg een cliënt mij laatst na een ontspannende behandeling. ‘Nee, integendeel’, kon ik haar geruststellen, ‘het geeft mij ook energie!’

Delen is vermenigvuldigen

‘Delen is vermenigvuldigen’ heeft mijn moeder mij vroeger geleerd. En ja, ik ontdek steeds meer de wijsheid die hierin verscholen zit. Zeker met de ontwikkeling van social media is dit een duidelijk en tastbaar gegeven. Net zoals gedeelde smart halve smart is, is gedeelde vreugde ook dubbele vreugde. En de energie die ik mag doorgeven, doet mijzelf ook steeds weer goed. Bovendien is het niet mijn eigen energie, maar de energie die onuitputtelijk om ons heen aanwezig is. Een kadootje van het universum dus!

Aanraking, op welke zachte manier dan ook, geeft trouwens meer dan alleen ontspanning. Ik ervaar het als mensen me begroeten met een hug oftewel een knuffel. Een warme omarming in plaats van de drie gebruikelijke kussen. Het voelt goed om elkaar even bewust aandacht en warmte te geven. Met een aanraking kun je zonder woorden positieve emoties laten spreken, zoals vreugde, liefde en dankbaarheid.

Hoewel we tegenwoordig bijna bang lijken om elkaar aan te raken, hebben we allemaal de vaardigheid om emotionele signalen uit te zenden en te ontvangen. We hebben zelfs de aangeboren mogelijkheid om emoties via aanraking te ontcijferen. In een psychologisch onderzoek werden emoties zoals angst, boosheid, walging, liefde, dankbaarheid, sympathie, vreugde en verdriet op deze manier overwegend goed aangevoeld.

Aanraking heeft meerdere voordelen

Aanraking, zoals bijvoorbeeld bij Reiki, heeft diverse voordelen: het verbetert de slaap en vermindert irritaties. Er komen minder stresshormonen vrij en het knuffelhormoon oxytocine wordt gestimuleerd.

Dit zou waarschijnlijk ook kunnen verklaren waarom we de neiging hebben om onszelf elke dag tientallen keren te strelen. Niet? We slaan onze armen om onszelf heen, zitten aan ons haar, masseren ons voorhoofd of wrijven in onze handen. En niet zonder effect: zelfmassage verlaagt de hartslag en zorgt voor een afname van het stresshormoon cortisol.

Aanraken is aangeraakt worden

En… je kunt iemand niet aanraken zonder zelf aangeraakt te worden. Veel van die positieve effecten gelden dus ook voor degene die de ander aanraakt. Dus wat houd je tegen om zo bewust met jezelf en de ander ‘in aanraking’ te komen?

 

Relatie slecht slapen en stress

Wetenschappelijk onderzoek bevestigt de vermoede relatie tussen slecht slapen en stress

Heb je het ook gehoord?
Er is een nieuw onderzoek gepubliceerd over de relatie tussen slecht slapen en stress. Het werd al langer vermoed, maar nu is het aangetoond door arbeidspsycholoog Michelle Van Laethem: werkstress en slaapproblemen beïnvloeden elkaar en piekeren speelt hierbij een belangrijke rol. Stress zorgt voor slechte slaap, en dat zorgt op zijn beurt weer voor extra stress. Uiteindelijk kan dit dan weer leiden tot serieuze gezondheidsproblemen zoals overgewicht, een hoge bloeddruk of een depressie.

relatie-slecht-slapen-en-stress-relax

Al eens Reiki geprobeerd?
Juist aan Reiki worden eigenschappen toegeschreven als ‘ontspannend’, ‘verbetert het slapen’ en ‘geeft rust in mijn hoofd’. Eventueel aangevuld met bachbloesems ter ondersteuning van de benodigde positieve gevoelens, geeft het weer energie om tot jezelf te komen.

Heb je een oppepper nodig of ben je gewoon nieuwsgierig?
Ik nodig je van harte uit om langs te komen!

(Bron: http://www.ru.nl/nieuws-agenda/nieuws/vm/bsi/2017/slaap-stress-piekeren/)