De kracht van aanraking

Word je niet moe van het geven van Reiki?  vroeg een cliënt mij laatst na een ontspannende behandeling. ‘Nee, integendeel’, kon ik haar geruststellen, ‘het geeft mij ook energie!’

Delen is vermenigvuldigen

‘Delen is vermenigvuldigen’ heeft mijn moeder mij vroeger geleerd. En ja, ik ontdek steeds meer de wijsheid die hierin verscholen zit. Zeker met de ontwikkeling van social media is dit een duidelijk en tastbaar gegeven. Net zoals gedeelde smart halve smart is, is gedeelde vreugde ook dubbele vreugde. En de energie die ik mag doorgeven, doet mijzelf ook steeds weer goed. Bovendien is het niet mijn eigen energie, maar de energie die onuitputtelijk om ons heen aanwezig is. Een kadootje van het universum dus!

Aanraking, op welke zachte manier dan ook, geeft trouwens meer dan alleen ontspanning. Ik ervaar het als mensen me begroeten met een hug oftewel een knuffel. Een warme omarming in plaats van de drie gebruikelijke kussen. Het voelt goed om elkaar even bewust aandacht en warmte te geven. Met een aanraking kun je zonder woorden positieve emoties laten spreken, zoals vreugde, liefde en dankbaarheid.

Hoewel we tegenwoordig bijna bang lijken om elkaar aan te raken, hebben we allemaal de vaardigheid om emotionele signalen uit te zenden en te ontvangen. We hebben zelfs de aangeboren mogelijkheid om emoties via aanraking te ontcijferen. In een psychologisch onderzoek werden emoties zoals angst, boosheid, walging, liefde, dankbaarheid, sympathie, vreugde en verdriet op deze manier overwegend goed aangevoeld.

Aanraking heeft meerdere voordelen

Aanraking, zoals bijvoorbeeld bij Reiki, heeft diverse voordelen: het verbetert de slaap en vermindert irritaties. Er komen minder stresshormonen vrij en het knuffelhormoon oxytocine wordt gestimuleerd.

Dit zou waarschijnlijk ook kunnen verklaren waarom we de neiging hebben om onszelf elke dag tientallen keren te strelen. Niet? We slaan onze armen om onszelf heen, zitten aan ons haar, masseren ons voorhoofd of wrijven in onze handen. En niet zonder effect: zelfmassage verlaagt de hartslag en zorgt voor een afname van het stresshormoon cortisol.

Aanraken is aangeraakt worden

En… je kunt iemand niet aanraken zonder zelf aangeraakt te worden. Veel van die positieve effecten gelden dus ook voor degene die de ander aanraakt. Dus wat houd je tegen om zo bewust met jezelf en de ander ‘in aanraking’ te komen?

 

Reiki in ziekenhuis voor diepe ontspanning en pijnverlichting

Reiki in het revalidatieziekenhuis in Berlijn is wetenschappelijk onderzocht onder 400 patiënten en toont opvallende resultaten. Het geeft een diepe ontspanning en zorgt voor  verlichting van pijnklachten. Reiki is er officieel in het programma opgenomen. Hoewel men niet weet hoe het werkt, levert het zeer goede resultaten op. In Nederland heb ik nog niet gehoord dat Reiki wordt toegepast in ziekenhuizen. Jij wel? Ik hoor het graag!

Vakantietip: Ga ‘wanderen’!

‘Doelloos’ slenteren

Ooit gehoord van de meerwaarde van doelloos slenteren? Ik las erover in een artikeltje van Hedwig Wiebes. In tegenstelling tot ons veelal geregelde dagelijks leven vol efficiëntie, waar je navigatie de snelste weg aangeeft en je agenda vaak je dag bepaalt, ga je dus juist iets geheel anders doen. Je gaat wanderen, oftewel wandelen zonder doel, niet wetende wat je tegenkomt of wat er precies kan gebeuren. Door het in beweging zijn, maak je daarbij automatisch het gelukshormoon endorfine aan.

Ultieme vrijheid

Ik vind het heerlijk: de spanning van het onbekende, waarbij al je zintuigen op volle toeren draaien. Je gaat je eigen weg, geleid door je nieuwsgierigheid, en dat geeft een gevoel van ultieme vrijheid. Tegelijkertijd geeft het ook je gedachten de vrijheid om rond te dwalen in je hoofd, waaruit weer nieuwe ideeën en inzichten kunnen ontspruiten. Mijn zoon is daarvan het sprekende voorbeeld. Ging alleen naar Azië, deed allerlei spannende sporten en uitjes en trok rond. Waarover hij het meest enthousiast was? Over de dagen dat hij ’s ochtends zijn rugzak opdeed en zonder doel de stad introk. Hij kwam op onbekende plekjes en had onverwachte ontmoetingen met de mooiste mensen. Ik wens iedereen een ‘wander’volle (lijkt op wonderful!) vakantie toe, of je nu ronddwaalt dichtbij of ver weg, op pad of in je hoofd!

verrassende ontmoetingen

Relatie slecht slapen en stress

Wetenschappelijk onderzoek bevestigt de vermoede relatie tussen slecht slapen en stress

Heb je het ook gehoord?
Er is een nieuw onderzoek gepubliceerd over de relatie tussen slecht slapen en stress. Het werd al langer vermoed, maar nu is het aangetoond door arbeidspsycholoog Michelle Van Laethem: werkstress en slaapproblemen beïnvloeden elkaar en piekeren speelt hierbij een belangrijke rol. Stress zorgt voor slechte slaap, en dat zorgt op zijn beurt weer voor extra stress. Uiteindelijk kan dit dan weer leiden tot serieuze gezondheidsproblemen zoals overgewicht, een hoge bloeddruk of een depressie.

relatie-slecht-slapen-en-stress-relax

Al eens Reiki geprobeerd?
Juist aan Reiki worden eigenschappen toegeschreven als ‘ontspannend’, ‘verbetert het slapen’ en ‘geeft rust in mijn hoofd’. Eventueel aangevuld met bachbloesems ter ondersteuning van de benodigde positieve gevoelens, geeft het weer energie om tot jezelf te komen.

Heb je een oppepper nodig of ben je gewoon nieuwsgierig?
Ik nodig je van harte uit om langs te komen!

(Bron: http://www.ru.nl/nieuws-agenda/nieuws/vm/bsi/2017/slaap-stress-piekeren/)