Auteur: admin

Hoi!
Ik reiki, jij reikiet

Ik reiki, jij reikiet

Geplaatst op door admin

Reiki is in de loop der tijd iets vanzelfsprekends voor mij geworden. Maar ben je er nog niet eerder bewust mee in aanraking gekomen, letterlijk en figuurlijk, dan schrikt het misschien af.

Een intuïtieve reactie bij pijn

Toen ik laatst buiten liep, probeerde ik het voor mezelf eens te omschrijven. Als iemand me nu op straat zou vragen wat Reiki precies is, hoe maak ik het dan ‘tastbaar’? Stel, zou ik zeggen,  je let even niet op en stoot je knie keihard tegen de rand van de tafel. Grote kans dat je allereerst  ‘au’ roept of een andere kreet slaakt. Ga je dan niet automatisch met je hand naar de pijnlijke plek in de hoop dat de pijn afneemt? Daar

Wat doe je vaak vanzelfsprekend bij kou of troost?

naast gebeurt het vast wel eens dat je in deze herfstige dagen met koude handen van buiten komt, nog niet erbij stilgestaan om je handschoenen aan te trekken. Wrijf je dan even flink in je handen om ze wat warmer te krijgen? Warmte die je weer kunt delen met anderen. Want als iemand in jouw nabijheid in huilen uitbarst, leg je dan ook een arm om iemands schouders of een hand op iemands arm als teken van troost en nabijheid?

Heb je één of meer van deze vragen met ‘ja’ beantwoord?                                                                            Gefeliciteerd, dan heb je dus Reiki gegeven! Zo onbewust en alledaags kan het zijn.

Wetenschappelijk onderzoek Reiki

Wetenschappelijk onderzoek Reiki

Geplaatst op door admin

Reiki in de reguliere zorg

Reiki wordt in Nederland nog weinig gebruikt in de reguliere zorg. Terwijl er steeds meer bewijzen komen dat Reiki een eenvoudige helende methode is die onder andere stress en pijn kan verminderen. Er zijn vooral in het buitenland al verschillende wetenschappelijke onderzoeken naar Reiki gedaan. Tot nu toe kan gezegd worden dat Reiki een veilige methode is zonder bijwerkingen.

Onderzoek Reiki bij gever en ontvanger

In de jaren tachtig van de vorige eeuw hebben dr. Robert Becker en dr. John Zimmerman onderzoek gedaan naar wat er gebeurt met mensen als ze Reiki geven of ontvangen. Zij ontdekten dat de hersengolf patronen van zowel gever als ontvanger gesynchroniseerd werden in de alfa staat, een staat die karakteristiek is voor diepe ontspanning. Daarbij is het biomagnetische veld van de Reiki gever vele male groter dan normaal.

-Zimmerman J., New technologies detect effects of healing hands, Brain/Mind Bulletin, Vol 10, no 16. Sept 30, 1985

Zimmerman en Seto hebben de golfpatronen van het biomagnetische veld rond de handen van de Reiki behandelaars verder onderzocht. Ze ontdekten dat deze dezelfde frequenties hebben als de hersengolven en variëren tussen 0,3 en 30 Hz. Medisch onderzoek wijst uit dat deze frequenties genezing in het lichaam stimuleren.

-Zimmerman J, The laying-on of hands, healing and therapeutic Touch: a testable theory BEMI currents, Journal of the Bio-Electromagnetics Institute. Vol 2, 1990
-Seto A. et al., Detection of extra ordinarily large bio-magnetic fiekd strength from human during external Qi emission, Acupuncture and Electro-therapeutics Int. Jnl. Vol17.1992

Onderzoek Reiki bij kankerpatiënten

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat Reiki kanker kan voorkomen, behandelen of genezen. Er zijn wel vele professionals in de gezondheidszorg in bijvoorbeeld Engeland en Amerika die Reiki zien als een complementaire, aanvullende therapie die kan helpen om stress te verlagen, ontspanning te geven en sommige types van pijn te verminderen. Op de website van Cancer research Uk, https://www.cancerresearchuk.org/ worden verschillende onderzoeken besproken. Deze onderzoeken naar Reiki en kanker, zijn nu nog te klein voor we wetenschappelijk kunnen bewijzen hoeveel Reiki kan helpen voor mensen met kanker. De persoonlijke verhalen van mensen met kanker die Reiki hebben gekregen zijn vaak heel positief.

Onderzoek Reiki bij zorgverleners

Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar het effect van Reiki bij zorgverleners. Reiki heeft effect bij werk gerelateerde stress van verplegend personeel en het kan de ervaring van deze stress verminderen. Uit onderzoek blijkt dat verplegers Reiki voor zichzelf gebruiken om te kunnen omgaan met hun dagelijkse stress en voor zelf-heling.

-Vitali A.T., Life experience of Reiki for Self Care, Holistic Nursing practice, 23(3):129-145, 2009 . 

Uit een studie van Diaz-Rodriguez e.a. (2011) blijkt dat Reiki helpt te ontspannen bij verplegers met een burn-out.

-Diaz-Rodriguez,e.a. Immidiate effects of Reiki on heart rate variability, cortisol levels, and body temperature in health care professionals with burnout,Biol res Nurs, 13:376, 2011.

Onderzoek Reiki door mantelzorgers

Er is een Reiki training gegeven aan mantelzorgers van kinderen in een groot kinderziekenhuis in Seattle in Amerika. Het doel van de Reiki training was om mantelzorgers een methode te leren die positieve invloed had op de ervaringen in het ziekenhuis en thuis van het kind en de mantelzorgers zelf. Het lange termijn doel was mantelzorgers een methode te geven waardoor ze actief konden deelnemen aan de zorg voor hun kind. Er hebben 17 families meegedaan aan de training. 88% van de kinderen ervoer meer ontspanning door de Reiki behandelingen, 76% van de kinderen voelde zich meer comfortabel en 41% van de kinderen ervoer minder pijn. Alle mantelzorgers zeiden dat ze door de Reiki training actiever deelnamen aan de zorg voor hun kind.

-Anjana Kundu, Rebecca Dolan-Oves,Martha A. Dimmers, Cara B. Towle, and Ardith Z. Doorenbos;Reiki training for caregivers of hospitalized pediatric patients: A pilot program Complement The Clin Pract. 2013 February ; 19(1): 50 – 54.

(Met toestemming overgenomen van: http://www.maryvermeulen.nl/artikelen.html)

Reiki in ziekenhuis voor diepe ontspanning en pijnverlichting

Reiki in ziekenhuis voor diepe ontspanning en pijnverlichting

Geplaatst op door admin

Reiki in het revalidatieziekenhuis in Berlijn is wetenschappelijk onderzocht onder 400 patiënten en toont opvallende resultaten. Het geeft een diepe ontspanning en zorgt voor  verlichting van pijnklachten. Reiki is er officieel in het programma opgenomen. Hoewel men niet weet hoe het werkt, levert het zeer goede resultaten op.

In Nederland heb ik nog niet gehoord dat Reiki wordt toegepast in ziekenhuizen. Jij wel? Ik hoor het graag!

Vakantietip: Ga 'wanderen'!

Vakantietip: Ga ‘wanderen’!

Geplaatst op door admin

‘Doelloos’ slenteren

Ooit gehoord van de meerwaarde van doelloos slenteren? Ik las erover in een artikeltje van Hedwig Wiebes. In tegenstelling tot ons veelal geregelde dagelijks leven vol efficiëntie, waar je navigatie de snelste weg aangeeft en je agenda vaak je dag bepaalt, ga je dus juist iets geheel anders doen. Je gaat wanderen, oftewel wandelen zonder doel, niet wetende wat je tegenkomt of wat er precies kan gebeuren. Door het in beweging zijn, maak je daarbij automatisch het gelukshormoon endorfine aan.

Ultieme vrijheid

Ik vind het heerlijk: de spanning van het onbekende, waarbij al je zintuigen op volle toeren draaien. Je gaat je eigen weg, geleid door je nieuwsgierigheid, en dat geeft een gevoel van ultieme vrijheid. Tegelijkertijd geeft het ook je gedachten de vrijheid om rond te dwalen in je hoofd, waaruit weer nieuwe ideeën en inzichten kunnen ontspruiten. Mijn zoon is daarvan het sprekende voorbeeld. Ging alleen naar Azië, deed allerlei spannende sporten en uitjes en trok rond. Waarover hij het meest enthousiast was? Over de dagen dat hij ’s ochtends zijn rugzak opdeed en zonder doel de stad introk. Hij kwam op onbekende plekjes en had onverwachte ontmoetingen met de mooiste mensen. Ik wens iedereen een ‘wander’volle (lijkt op wonderful!) vakantie toe, of je nu ronddwaalt dichtbij of ver weg, op pad of in je hoofd!

Verrassende ontmoetingen
Hyggel je mee?

Hyggel je mee?

Geplaatst op door admin

Het geluk vinden in kleine dingen

Hygge (spreek uit ‘huuge’)  klinkt je misschien vreemd in de oren, maar je bent er vast al mee bekend. Het is Deens voor ‘het geluk vinden in kleine dingen’.  Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat Denemarken één van de gelukkigste landen ter wereld is, dus vandaar de brede aandacht hiervoor op dit moment. Nieuwsgierig geworden, las ik een boek over dit fenomeen van Marie Søderberg, die in haar boek Hygge zien, dat het overal en voor iedereen is. Wat een geluk!

Gewoon gezellig

Het Nederlandse woord ‘gezellig’ komt hier het dichtst bij in de  buurt. Hygge wordt omschreven als een soort alledaags geluk, dat zoveel kan betekenen in een leven. Is het niet hyggelig om tijd door te brengen met goede vrienden of familie waar je je op je gemak voelt? Goed voor je geluksgevoel én je gezondheid. Een mooi voorbeeld is het verhaal van een  oudere dame. Ze bezoekt als vrijwilligster dagelijks zieke en oudere mensen en neemt dan koffie en zelfgebakken broodjes mee. Haar mening is dat je met een beetje hygge elke dag een gelukkig leven kunt leiden, zelfs als er moeilijke dingen op je pad komen. Kinderen zijn ook een sprekend voorbeeld hoe je kunt hyggelen. Je kent het vast wel, die momenten waarin ze volledig opgaan in het observeren van een dier of de wereld vergeten in hun spel.

Pak je hyge-momentje

Een hygge-momentje kan energie geven voor de verplichtingen in je dagelijks leven. En het mooiste: als je eenmaal bewust bent van dat gevoel, ga je vast op zoek naar nog meer gelegenheden. Wat een kansen om er een hygge-tijd van te maken!

64 procent van Nederlanders heeft vermoeidheidsklachten

64 procent van Nederlanders heeft vermoeidheidsklachten

Geplaatst op door admin

In Nederland hebben veel mensen last van slaapproblemen. Terwijl 64 procent zich ’s ochtends niet uitgeslapen voelt, geeft 83 procent aan soms minder goed te presteren op werk of school door slaaptekort. Dat betekent dat 3 tot 4 van de 5 personen dus gebukt gaat onder vermoeidheidsklachten.

Fonds Psychische Gezondheid stelt dit als conclusie na een onderzoek onder meer dan 21.000 respondenten. Het meeste komt slapeloosheid voor. Als dit chronisch is, heeft dit vaak grote invloed op het dagelijks leven. Het advies van Hendriks, psycholoog van Fonds Psychische Gezondheid, luidt dan ook: “Doe er iets aan, vooral om erger te voorkomen”. Hoe drukker je bent, hoe meer rust je nodig hebt. Niet altijd makkelijk, maar probeer daar bewust tijd voor te maken, want het komt je energieniveau en daardoor dus ook je gezondheid ten goede.

Door: NU.nl, gepubliceerd: 15 maart 2016

Rouwverwerking...hoe ga je ermee om?

Rouwverwerking…hoe ga je ermee om?

Geplaatst op door admin

Hoe verwerk je ingrijpende veranderingen in je leven?

Ieder leven kent belangrijke overgangsmomenten:
– je bent verhuisd
– je kinderen gaan hun eigen leven leiden
– je wordt ouder en ervaart dit als een onbekende fase in je leven
– je verandert van baan of je baan verandert
– je raakt je werk kwijt
– je hebt problemen met je gezondheid
– je verliest een geliefde

De manier hoe je omgaat met verlies en rouwverwerking, heeft vaak verschillende stadia. De psychiater Elisabeth Kübler-Ross heeft de verwerking van ingrijpende verdrietige ervaringen omschreven in vijf fasen. Het zijn bepaalde periodes met emoties, die in intensiviteit en volgorde verschillen. Iedereen verwerkt het op zijn of haar eigen manier.
Deze fasen kunnen zijn:

1. Ontkenning: “Dit gebeurt niet bij mij.”
Je wilt de realiteit niet onder ogen zien uit zelfbescherming. Zo kan je zelf bepalen in welk tempo het verdriet wordt toegelaten.

2. Woede: “Waarom met mij?”
Als de waarheid tot je is doorgedrongen, bestaat de mogelijkheid dat je protesteert en boos wordt. Je kunt de schuld bij iemand of iets anders gaan zoeken. Onder de woede ligt de pijn.

3. Onderhandelen: ”Ik beloof een betere persoon te worden als…”
In deze fase merk je dat boosheid niet helpt en kan je proberen doelen te stellen of beloften te doen. Veelal is de hoop (op herstel) een grote drijfveer.

4. Verdriet en depressie: ”Ik geef het op.”
Wanneer je de werkelijkheid begint te accepteren, komen gevoelens van verdriet, spijt, angst en onzekerheid naar boven. Je kunt behoefte hebben aan het steeds weer uiten van het verdriet. Aan de basis van het verdriet ligt vaak woede. Onderdrukte woede is vaak de oorzaak van een depressie. Je voelt je machteloos, trekt je terug en sluit je af voor communicatie.

5. Aanvaarding: “Ik ga verder met mijn leven.”
Als je voldoende tijd en vaak ook enige hulp hebt gehad om door de genoemde fasen te gaan, begin je de realiteit te accepteren. Het verlies kan een plaats krijgen in je leven en je kunt weer verder. Je gaat misschien weer nieuwe contacten leggen of plannen maken.

De Vuurbloem kan ondersteuning bieden bij ingrijpende veranderingen in het leven, door de helende energie van Reiki.
Dit kan helpen de vrijkomende emoties te accepteren als deel van jezelf.
Onder het genot van een kopje thee is er tijd en ruimte om je verhaal te doen.
In een behandeling kun je de zachte energie van Reiki ontvangen, waarna je rustig bij kunt komen en desgewenst je ervaring mag delen.
Met Bachbloesems kan dit proces verder ondersteund worden.

Relatie slecht slapen en stress

Relatie slecht slapen en stress

Geplaatst op door admin

Wetenschappelijk onderzoek bevestigt de vermoede relatie tussen slecht slapen en stress

Onderzoek over relatie tussen slecht slapen en stress


Er is een nieuw onderzoek gepubliceerd over de relatie tussen slecht slapen en stress. Het werd al langer vermoed, maar nu is het aangetoond door arbeidspsycholoog Michelle Van Laethem: werkstress en slaapproblemen beïnvloeden elkaar en piekeren speelt hierbij een belangrijke rol. Stress zorgt voor slechte slaap, en dat zorgt op zijn beurt weer voor extra stress. Uiteindelijk kan dit dan weer leiden tot serieuze gezondheidsproblemen zoals overgewicht, een hoge bloeddruk of een depressie.

Al eens aan Reiki gedacht?


Juist aan Reiki worden eigenschappen toegeschreven als ‘ontspannend’, ‘verbetert het slapen’ en ‘geeft rust in mijn hoofd’. Eventueel aangevuld met bachbloesems ter ondersteuning van de benodigde positieve gevoelens, geeft het weer energie om tot jezelf te komen.

Heb je een oppepper nodig of ben je gewoon nieuwsgierig?
Ik nodig je van harte uit om langs te komen!

(Bron: http://www.ru.nl/nieuws-agenda/nieuws/vm/bsi/2017/slaap-stress-piekeren/)