Hoe krijg ik meer energie?

lente_energie

Je voelt de energie in de warmte van de zon, kunt het zien in het ontluikende tere groen en de kleuren van de eerste bloemen en je hoort het aan het uitgeslapen gezang van de vroege vogels.

Kortom: de lente zit in de lucht en toont zich door de uitbundige uitingen van energie. En wij mensen stemmen ons hierop af en voelen het ook: we genieten ervan en hebben vaak weer hernieuwde vitaliteit. Dat is levensenergie, oftewel Reiki!

Reiki_is_levensenergie

Energiegebrek

Eén van de belangrijkste gezondheidsproblemen tegenwoordig is het gebrek aan energie. De energiecrisis is niet beperkt tot de planeet en onze leefomgeving. Het raakt ook ons eigen lichaam en dat kan zich uiten in stress gerelateerde ziektes. Onderzoek suggereert dan 80-85% van alle ziektes veroorzaakt wordt door spanningen.

Hoe raken we onze energie kwijt?

  1. Overwerk is de grootste energievreter. Dit leidt tot vermoeidheid, verminderde concentratie en uiteindelijk mogelijk tot uitputting.
  2. Gebrek aan beweging door veel zitten of autorijden.
  3. Onvolwaardig dieet, door voedsel dat vitaliteit en voedingswaarde mist.
  4. Je voortdurend zorgen maken. Je kunt niet de zorgen van de wereld op je schouders dragen. En maak je je niet teveel zorgen over dingen, die misschien nooit gaan gebeuren?
  5. Te weinig tijd voor jezelf om op te laden. Je auto rijdt toch ook op benzine en heeft zo nu en dan een onderhoudsbeurt nodig.

Hoe staat het met jouw lichaam? Hoe zorg je optimaal voor jezelf?

Energie is dus een belangrijke bouwstof in het leven. Het dagelijkse leven vraagt veel, dus het  is belangrijk om gezondheid en welzijn positief te beïnvloeden, zodat ziekte geen kans krijgt.

Hoe kan je meer energie krijgen?

De ‘meer is minder’ regel is hier van toepassing. De Italiaanse econoom Pareto zei dat 20 % van je energie voor 80 % van je resultaten zorgt. Zoals 20 % van de wereldbevolking 80 % van de bronnen gebruikt en 20 % van je kledingkast voor 80 % staat van wat je draagt. Komt het je bekend voor? Onderschat dus niet de kracht en eenvoud van de volgende oefeningen, die makkelijk ingepast kunnen worden in je dagelijks leven.

  • Adem en ontspan

Stop even waar je mee bezig bent voor 2 minuten. Word je bewust van je ademhaling. Een diepe, bewuste ademhaling zorgt voor kalmte en een heldere geest. Neem een aantal van deze minipauzes per dag.

  • Ga uit je hoofd en in je lichaam

Zeker als je veel zit overdag, strek dan je lichaam even  uit met aandacht. Beweeg je nek, armen en schouders in cirkels om te spanning te verlichten. En loop een stukje om je bloedsomloop te stimuleren.

  • Laat je innerlijke glimlach toe

Ik las ergens de tip om je ogen te sluiten en je voor te stellen dat je longen, hart en andere interne organen glimlachen. Of denk aan een andere grappige situatie. Een glimlach zorgt ervoor dat je   negatieve emoties loslaat.

  • Maak gebruik van de perfecte gezondheidsdrank van de natuur: water

Drink minstens 1,5 liter water elke dag. Vermoeidheid, hoofdpijn en spijsverteringsklachten kunnen al verdwijnen door het drinken van water.

Elke dag een oppepper

Het geheim is dus om bewust wat tijd voor jezelf vrij te maken en elke dag iets te doen wat jou oppept. De energiestroom is de bron van gezondheid en succes. En zo kun je optimaal en met energie genieten!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *