Hoe verwerk je ingrijpende veranderingen in je leven?
Ieder leven kent belangrijke overgangsmomenten:
– je bent verhuisd
– je kinderen gaan hun eigen leven leiden
– je wordt ouder en ervaart dit als een onbekende fase in je leven
– je verandert van baan of je baan verandert
– je raakt je werk kwijt
– je hebt problemen met je gezondheid
– je verliest een geliefde
De manier hoe je omgaat met verlies en rouwverwerking, heeft vaak verschillende stadia. De psychiater Elisabeth Kübler-Ross heeft de verwerking van ingrijpende verdrietige ervaringen omschreven in vijf fasen. Het zijn bepaalde periodes met emoties, die in intensiviteit en volgorde verschillen. Iedereen verwerkt het op zijn of haar eigen manier.
Deze fasen kunnen zijn:
1. Ontkenning: “Dit gebeurt niet bij mij.”
Je wilt de realiteit niet onder ogen zien uit zelfbescherming. Zo kan je zelf bepalen in welk tempo het verdriet wordt toegelaten.
2. Woede: “Waarom met mij?”
Als de waarheid tot je is doorgedrongen, bestaat de mogelijkheid dat je protesteert en boos wordt. Je kunt de schuld bij iemand of iets anders gaan zoeken. Onder de woede ligt de pijn.
3. Onderhandelen: ”Ik beloof een betere persoon te worden als…”
In deze fase merk je dat boosheid niet helpt en kan je proberen doelen te stellen of beloften te doen. Veelal is de hoop (op herstel) een grote drijfveer.
4. Verdriet en depressie: ”Ik geef het op.”
Wanneer je de werkelijkheid begint te accepteren, komen gevoelens van verdriet, spijt, angst en onzekerheid naar boven. Je kunt behoefte hebben aan het steeds weer uiten van het verdriet. Aan de basis van het verdriet ligt vaak woede. Onderdrukte woede is vaak de oorzaak van een depressie. Je voelt je machteloos, trekt je terug en sluit je af voor communicatie.
5. Aanvaarding: “Ik ga verder met mijn leven.”
Als je voldoende tijd en vaak ook enige hulp hebt gehad om door de genoemde fasen te gaan, begin je de realiteit te accepteren. Het verlies kan een plaats krijgen in je leven en je kunt weer verder. Je gaat misschien weer nieuwe contacten leggen of plannen maken.
De Vuurbloem kan ondersteuning bieden bij ingrijpende veranderingen in het leven, door de helende energie van Reiki.
Dit kan helpen de vrijkomende emoties te accepteren als deel van jezelf.
Onder het genot van een kopje thee is er tijd en ruimte om je verhaal te doen.
In een behandeling kun je de zachte energie van Reiki ontvangen, waarna je rustig bij kunt komen en desgewenst je ervaring mag delen.
Met Bachbloesems kan dit proces verder ondersteund worden.